Jak dosáhnout zdravého a dlouhého života?

A nebo kultivace dechu sváděním čchi do tan-tienu.

Lao-c´ si přál, aby lidé dosáhli zdravého, dlouhého života. Jeho principy se zakládaly na dýchání čchi, na kultivování těla shromaždováním čchi v tan – tienu. Pokud budete toto umění cvičit dostatečně dlouho, skutečně můžete dosáhnout vysokého věku a pevného zdraví.

Když jste rozrušeni, začne vám srdce bít rychleji. Když polknete čchi do tan – tienu a necháte chodidla pevně na zemi, ztišíte se, vaše vnitřní orgány se dostanou do určité harmonie a to prospěje vašemu zdraví.

Vedle kultivace čchi sváděním do tan – tienu je ještě několik dalších důležitých bodů.

Za prvé, nepohybujte se příliš rychle. Můžete namítnout – co když přecházím ulicí a najednou se proti mne vyřítí auto. Uskočíte rychle dopředu, ale řidič v téže chvíli strhne vozidlo stranou, aby se vám vyhnul, a vy se mu vrhnete rovnou pod kola. Kdyby jste šli dál stejně pomalu jako předtím, měl by šanci vás objet. Takže – nepohybujte se příliš rychle a za všech okolností zachovejte klid a vyrovnanost.

Za druhé, nepospíchejte příliš se změnou oblečení, když se zdá, ze přichází jiné roční období.

Když se v zimě náhle oteplí, lidé odkládají kabáty a chodí jen v košili. Čchi země je ale dosud studené a je velmi pravděpodobné, že lidé onemocní. Totéž platí, když se v létě náhle ochladí.

Za třetí. Nepřejídejte se. když máte hlad, nejezte příliš rychle, nehltejte, jinak si ublížíte. Jezte pomalu a přestaňte, když máte ještě trochu hlad.

Za čtvrté Lao-c´ říká, že máme být v souladu se zářícím světlem, ale i prachem. S tím nejvyšším i s tím nejnižším. Dnes však mnoho lidí žije s tímto principem v rozporu. Chtějí jít vlastní cestou, chovat se podle svého, odlišovat se. Lepší je, ale být v souladu se svým okolím.

Za páté. Láska. Když Konfucius hovořil o lásce, měl mysli vztah manžela a manželky, muže a ženy – ne muže a žen. Pokud muž a žena naleznou pravou lásku, přilnou k sobě na celý život. Někteří lidé berou lásku příliš na lehkou váhu. Jen tak si pohrávají a o pravé lásce nevědí nic. Utrácejí svůj život příliš lacino, ale po čase je začne opouštět zdraví a jejich život zanedlouho skončí.

Čerpáno z knihy, Wolfe Lowenthal, Nic vám netajím, Profesor Čeng Man – čching a jeho tchaj – ti čchuan, (tai chi chuan), čti tai či čuan, str. 151.

Základním pilířem tai chi je koordinovat svoje pohyby a stabilitu. Tai chi má hodně úrovní i učitelů, ale toto by měl být vždy základ. Pokud je cvičení Tai chi praktikováno správně, dokáže odhalit všechny skryté tělesné problémy. Jen z instruktážního videa se ale správnému vyvážení nikdo nenaučí, často jsem svědkem toho, jak si při něm lidé spíše jen poškozují klouby.

Tai Chi vás v neposlední řadě naučí i to, co už mnozí z nás zapomněli nebo s tím mají problém, pohybovat se tak, aby pohyb zpevňoval, nebo dokonce uzdravoval tělo.

Kromě toho můžete taichi použít i při sebeobraně. Jeho principy jsou obdobné jako většina ostatních bojových umění, ale nespoléhají pouze na fyzickou sílu. Taichi používá proti tvrdému ataku měkké obrany, jakési poddajnosti, nebo dokonce jemnosti k přemožení nebo odražení hrubé síly. Čím více cvičíte, tím lepším se stanete. Tato obranná schopnost na rozdíl od jiných bojových technik s věkem navíc sílí místo toho, aby se oslabovala. Protože je ale bojová teorie tai chi mnohem hlubší a důkladnější, osvojení vysoké úrovně bojové způsobilosti zabere delší čas. Z toho důvodu je právě velmi důležité vedení zkušeným mistrem nebo učitelem, který v drtivé většině případů šetří řadu let bloudění a jinak prakticky neužitečného cvičení bez ohledu na jeho délku nebo pravidelnost. Netvrdím, že knížky o taichi jsou psány špatně, ale bezprostřední zkušenost vám nenahradí. Problém může nastat i s chápáním pouhých termínů. Pokud vám někdo nevysvětlí, co přesně znamená v taichi zaujmout pozici, přenést váhu ze svalu do svalu, uvolnit pas, atd. sami se to prakticky nemáte šanci naučit. Naše nakladatelství Temple vydalo knihu Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan Yang), čti taiči čuan jang, Tradiční styl Yang a k uvedené knize i DVD se stejným názvem Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan Yang), ale i tak zastávám názor, že s učitelem lze dosáhnout nejlepší výsledky. Pod vedením správného učitele ušetříte čas a zabráníte poškozování svého těla.

Ing. Jozef Čulák

Formu Taichi můžeme interpretovat také jako radu masáží a léčivých či preventivních postupů.

Jednotlivé formy Taichi se vztahuji k určitým částem těla, například ruce jako oblaka působí na problémy krku a zad… postoj zlaty kohout stojí na jedné noze působí příznivě na dolní část zad, podobně jako forma odstrčeni opice…

Nejdůležitěji pozice pro zdraví je jednoduchý bič, je to velmi otevřena a zároveň otevírajíci pozice. Forma jednoduchého biče působí zvlášť účinně na oslabena plíce… Několikrát opakovat formu jednoduchého biče v nízké pozici se doporučuje také v případě nevolnosti z přejedeni.

Vyňato z knihy Nic Vám netajím, autor Wolfe Lowenthal.